Olga Dekker
Panqueques Nizhniye con queso – crema agria y tan caseros
¡Buen día a todos!
5 reglas para una alimentación adecuada según Olga Dekker
¿Has escuchado esta orden: "De mlintsi - ahí y mi, para panqueques - ahí y bien!"? Y realmente, ¿qué podemos comer para las tortitas de rubor? :)
Sólo date cuenta: del calor, del chisporroteo, dorado y caliente, como el sol... ¡Saborea!
¡No te preocupes, recuerdo milagrosamente que estamos comiendo suficiente comida para perder peso y tener salud! :)
¡Ale MIS panqueques con huérfano son solo para el beneficio de aquellos que quieren deshacerse de los resfriados y saludar a todos con sus creaciones!
¡Si confías en mí, llegaremos al fondo de esto! Si tienes dudas, ¡aléjate de nosotros! ¡Te lo contaré todo y te lo traeré! ;)
¡Mami y abuela hornean panqueques! Si empiezas con los toros, entonces no los acaricies. :)
¿Quieres saber cómo hacer la receta del lazo de hierbas boroschnya y canela? ;)
¡Muy pronto aprenderé a preparar esta hierba milagrosa! En primer lugar, preparemos los productos necesarios. Dios mío, lo necesitamos.
Productos:
¿Están todos en el lugar? :)
¡Pues entonces puedes pasar a la receta con fotos de tortitas de queso baby blue!
Si te preocupa tu figura y tienes miedo de comer panqueques, simplemente no puedes prepararlos :)
Receta:
Más marrón
- Muchas gospodarkas tienen una sartén con una capa especial, que se puede engrasar sin aceite o añadiendo un poco de éste a la masa.
- También puedes frotar un simple sartén chavun con la mitad del cibulini y prescindir también del aceite.
- De lo contrario, los panqueques están en el horno. O usa rápidamente una pelusa eléctrica, ya sabes, la que tiene la masa donde viertes la masa, por 4-6 ml.
¡Todo el mundo sabe que los bollos, tartas y bollos tienen mucha figura! Tortitas de cerveza con queso - vino de bienvenida :)
Ahora, si un plato entero de panqueques dorados está listo, puedes aprender más sobre su ladrido. El eje sólo es extraíble...
Fondo musical
Te sugiero que pongas la maravillosa canción de Frank Sinatra "Strangers In The Night" y vivas con ella. :)
¡Primero te complaceré con el contenido calórico!
La cantidad tiene un valor.
¡100 gramos de tortitas jeringa tienen menos de 88,16 kcal!
- Bilkiv – 8,80 g;
- Grasa – 3,62 g;
- Carbohidratos: 5,22 g;
Esta hierba es buena para el mediodía o la merienda, ¡pero sobre todo para la merienda! ¿Por qué?
Es sencillo:
- El desayuno de los erizos es muy importante, y la hierba con syrah, huevos y barba integral te aportarán proteínas y aminoácidos para todo el día.
- Además, estos panqueques se pueden preparar rápidamente, ¡pero a nuestro ritmo de vida!
Por los mismos motivos, queda genial para picar o picar, o con relleno.
Y las tortitas de hoy son milagrosamente posibles, así que en cuanto decidas hacerlas, ¡sírvelas en la mesa como nuevas! :)
Hay tantos tipos de panqueques en el mundo, ¡y nunca te cansas de ellos!
¡Elegimos los mejores!
- Las opciones populares incluyen calabacín con queso y queso con plátano.
- Combine frutas saladas con espinacas y zanahorias, champiñones y berenjenas, patatas y verduras.
- Regaliz: con manzanas y sandía, bayas y frutos secos.
Mezclar la masa con kéfir, leche y crema agria.
- También puedes sustituir las claras por cereales integrales.
- Los Hércules, los plásticos de avena, son muy buenos. ¡Debes pedirle detalles a tu licuadora y será un maravilloso sustituto!
¡Con queso y barba integral, las tortitas se transforman en una opción saludable!
También puede agregar gachas de trigo sarraceno hervidas al almíbar y mezclar uniformemente. ¡O coloca una bola de trigo sarraceno alrededor de una bolsa de queso y obtendrás unos panqueques-chuletas increíbles! :)
¡Te conté todos mis secretos y ahora estoy investigando el tuyo! :)
Escribe en los comentarios ¿qué tipo de panqueques te gustan en tu tierra natal? ¡Y es fácil llevarte mi receta de brownie para niños! :)
¡Les deseo buena salud y buen humor!
Olga Decker.
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P.D. “Dieta innecesaria”: un nombre con un gran significado...
¿Cómo podría ser similar? ¡Entonces! ¡Este es un manojo de hierbas jugosas y marrones que definitivamente te ayudarán a infundir tus sueños de dulzura, salud y gratificación!
Todos los detalles de este programa.
P. P. S. ¿Tienes ropa para la ocasión “para adelgazar”? ¿Y ella ha estado esperando durante mucho tiempo si te deshaces de tu tesoro?
¡No es nada fácil trabajar! Es necesario seguir una serie de reglas. Suscríbete a mi newsletter a continuación y te revelaré todos los consejos para perder peso y compartiré generosamente recetas de sabrosas hierbas para niños. :)
¿Qué debes preparar como merienda además de avena? ¿Quizás unas tortitas saladas y dietéticas? Para prepararlo no se necesitan más de 10 a 15 quilins. Y la hierba es aún más sabrosa.
Te presentamos recetas sencillas que puedes utilizar para preparar tortitas de avellanas, syrah, espinacas y grosellas.
Tortitas de avena con yogur y polunitsa
Ingredientes:
Para la prueba:
- buena avena (o kukurudzyane) – 50 g
- huevo – 1 ud.
- kéfir
- sustituto de azúcar
- vanilina
Para la crema:
- yogur natural
- padre suave
- la mitad (u otras bayas/frutas)
¿Cómo prepararlo?
- Mezclar la avena, el huevo, la vainillina, el kéfir y la sacarosa hasta obtener una masa homogénea.
- Cuece la harina a fuego lento en una sartén sin aceite, engrasándola por ambos lados.
- Para la nata, batir en una batidora el yogur natural, el queso tierno y la mitad u otras bayas.
- Coloca las tortitas baby preparadas en un plato y decora con nata.
Tortitas dietéticas con semillas de amapola
Ingredientes:
- arroz boro – 100 g
- kéfir 1% - 100 g
- huevo – 1 ud.
- rozpushuvach – 1 cucharadita.
- semilla de amapola – ½ cucharada. l.
- vanilina
- podsolodzhuvach
¿Cómo prepararlo?
- Batir el huevo con un tenedor y luego agregar el kéfir a la nueva mezcla. Luego mezcle bien todos los ingredientes. Hay que salir y espesar la masa.
- Luego agregue semillas de amapola a la masa, esponjela y rellénela con 5 trozos.
- Hornea las tortitas dietéticas con kéfir sin aceite en una sartén.
Panqueques con grosellas
Ingredientes:
- grosella negra – 100 g
- huevo – 1 ud.
- yogur natural – 200 g
- Boroshno (bud-yake korisne) - 2-3 cucharadas.
- rozpushuvach – ½ cucharadita.
- sustituto de azúcar
¿Cómo prepararlo?
- Mezclar todas las grosellas negras, los huevos, el yogur natural, el boro, el extracto esponjoso, la calabaza y batir en una batidora hasta obtener la consistencia de una crema agria fina.
- Engrasa los panqueques en una sartén seca a fuego medio, cubriéndolos con una tapa.
- Para las tortitas, puedes cubrir las tortitas preparadas con yogur natural.
Panqueques de Banana
Ingredientes:
- plátano – 1 ud.
- yogur natural – 50-55 g
- Boroshno (bud-yake korisne) - 2 cucharadas. l.
- huevo – 1 ud.
- rozpushuvach – ¼ de cucharada. l.
- podsolodzhuvach
¿Cómo prepararlo?
- Pelar el plátano, separar las menudencias y batir en una batidora (o triturar con un tenedor).
- Combine el plátano, el yogur, el boro, el huevo, la pelusa y la malta en un bol.
- Hornea los panqueques en una sartén seca.
panqueques de chocolate
Ingredientes:
- Visivki de avena – 20 g
- huevo – 1 ud.
- leche – 10ml
- cacao - 1 cucharadita
- rozpushuvach
- mantequilla de maní
¿Cómo prepararlo?
- Combine la avena, el huevo, la leche, el cacao y la pelusa en un recipiente hondo. Mezclar bien.
- Hornee los panqueques pequeños sin boroshon en una sartén seca bajo tapa.
- Para los panqueques, puedes decorar los panqueques con mantequilla de maní.
Panqueques con espinacas
Ingredientes:
- arroz boro - 1 cucharada. l.
- huevos – 4 piezas (3 claras y 1 huevo)
- espinacas congeladas – 100 g
- pimienta
¿Cómo prepararlo?
- Descongela las espinacas y agrega agua.
- Mezcle la harina de arroz, 3 huevos, 1 berenjena, sal, pimienta y espinacas congeladas. Luego bata todos los ingredientes con una batidora (unos 3 minutos).
- Freír las tortitas en una sartén sin aceite bajo la tapa cerrada.
Tortitas de zanahoria con copos de avena
©poleznogotovim.ru
Ingredientes:
- copos de avena (o borosno) – 200 g
- zanahorias – 2 piezas (también puedes usar sandía)
- kéfir - 250-300 ml.
- huevo – 2 piezas
- refresco - ½ cucharadita
¿Cómo prepararlo?
- Lavar las zanahorias, pelarlas y triturarlas en una rejilla o batidora.
- Batir los huevos y añadirles las zanahorias. Luego agregue kéfir y refresco. Mezclar bien todos los ingredientes.
- Agregue copos de avena o avena a la mezcla escurrida. Agregue los ingredientes secos generosamente hasta que la masa espese o se vuelva demasiado dura.
- Hornea los panqueques en una sartén seca por ambos lados.
tortitas de garbuz
Ingredientes:
- kukurudzyane borosno – 200 g
- sandía al horno – 900 g
- huevo – 4 piezas
- kéfir 1% - 100 g
- refresco - 1 cucharadita
¿Cómo prepararlo?
- Mezcle maíz, sandía, huevos, kéfir y refresco.
- Licue todos los ingredientes en una licuadora para lograr una consistencia uniforme.
- Coloque los buñuelos de sandía en una sartén seca por ambos lados.
Panqueques de zucchini
Ingredientes:
- Colgaduras de cereales – 1 cucharada. l.
- calabacín – 300 g
- huevo – 2 piezas
¿Cómo prepararlo?
- Ralla los calabacines, vierte el jugo hasta que se haya mezclado con las verduras, no necesitarás más vino.
- Mezclar el calabacín, la avena, el huevo y la sal. Mezclar bien todos los ingredientes.
- Engrase las tortitas de calabacín por ambos lados en una sartén seca.
Tortitas de almíbar, huevos y verduras.
Ingredientes:
- padre 5% - 100 g
- huevo – 1 ud.
- crepe
- especias
¿Cómo prepararlo?
- Mezclar el queso, el huevo, el cibul finamente picado y el crepe. Agrega especias.
- Coloque los panqueques en una sartén horneada seca y engrase ambos lados al fuego debajo de la tapa.
panqueques lyany
Ingredientes:
- lino borosno – 25 g
- Plásticos de avena – 25 g
- huevos – 2 piezas
- Sustituto de pepino - 1 cucharadita.
- hojuelas de coco - 1 cucharadita.
- cacao - ½ cucharadita
- illianos hoy
- vainillina (para berenjenas)
¿Cómo prepararlo?
- Coloca la harina molida, la avena plástica, 2 claras de huevo, la calabaza, el cacao en una licuadora y bate hasta que quede suave.
- Z|iz| Después de retirar la masa, sofreír las tortitas de lino en una sartén seca.
- Adorne la hierba terminada con virutas de coco, vierta las infusiones y sirva.
Es posible que las hierbas dietéticas no sólo sean marrones, sino incluso más sabrosas. ¡Nuestras tortitas dietéticas son prueba de ello! ¡Ahórrate estas sencillas y deliciosas recetas para preparar una comida rica y parecida en un pequeño restaurante gastronómico!
Preparado por Tetyana Krisyuk
¿Cómo elegir un producto dulce?
En las tiendas puedes encontrar diferentes marcas de syrah, con un contenido de grasa que oscila entre el 0% y el 18%. Para elegir el producto adecuado, es necesario comprobar cuidadosamente el almacén. Allí solo se elabora leche (no seca) y masa madre. Y esos enólogos, que son obscenamente tontos, se olvidan de indicar en las etiquetas que agregaron almidón para espesar o agua para una consistencia más suave y baja. Para comprobar que no hay almidón en el almacén, deje caer una gota de yodo sobre el queso; si aparece un tinte azulado, entonces hay algo allí.
El contenido óptimo de grasa de este producto lácteo para una persona sana es de hasta el 9%, para quienes son más delgados y mantienen un peso normal, hasta el 5%.
Receta de panqueques con jeringa
Sir es un producto prácticamente universal. Lo comemos tanto crudo como térmico. Por muy sabroso que parezca, puedes preparar panqueques syurd para variar. Para quienes están a dieta, es mejor elegir un contenido de grasa de pollo superior al 5%, o preferiblemente inferior. Es bueno tomar avena, maíz u otros del almacén de vitaminas. Esta receta tiene 3 tipos.
Ingredientes para tortitas de almíbar:
- syre – 350-400 gr.,
- leche para diluir la masa - aproximadamente 0,5 botellas (más/menos),
- 1 pollo. huevo de primer grado,
- Boroshno Kukurudzyane – 2 cucharadas. cucharas,
- boroshno vyvsyane - 4 cucharadas. cucharas,
- Avena para todo uso – 2 cucharadas. cucharas,
- tsukor para saborear (aquí hay 1 cucharada con un vaso),
- una pizca de sal y refresco,
- Aceite para lubricación.
Cómo preparar tortitas dietéticas con syrah sin boro de trigo: una receta con fotos
- Mezcla todos los ingredientes secos primero. Para bazhannyam boroshno puedes vikoristovvati be-yake. De lo contrario, la vida nunca funcionará.
- Mezclar el huevo, el queso y la leche. Lo ideal es verter leche en el cucharón restante para que la masa no quede demasiado fina. Si aún exageraste con la porción, puedes agregar más harina.
- Tamizar los productos secos hasta obtener una mezcla de almíbar. Coloca la masa en el molde con una cucharada. No es tu culpa crecer. Engrasa ambos lados, puedes taparlo con una tapa para que la masa se aglutine más suavemente. Si es posible, engrase la sartén sin aceite sobre una superficie seca. De esta forma el plato tendrá menos calorías.