Олга Декер
Нижни палачинки със сирене – заквасена сметана и така домашно
Добър ден на всички!
5 правила за правилно хранене според Олга Декер
Чували ли сте тази заповед: „Де млинци – там и ми, за палачинки – там и добре!“? И наистина, какво да ядем за румени палачинки? :)
Просто осъзнайте: от жегата, от цвърчането, златисто и горещо, като слънчева светлина... Насладете се!
Не се притеснявайте, като по чудо си спомням, че ядем достатъчно храна за отслабване и здраве! :)
Ale MY палачинките с орфан са само в полза на тези, които искат да се отърват от настинките и да са здрави всички на своите творения!
Ако ми вярвате, тогава ще стигнем до дъното! Ако имате някакви съмнения, стойте далеч от нас! Ще ти кажа всичко и ще ти го донеса! ;)
Мама и баба пекат палачинки! Ако започнете с производителите, не ги галете :)
Искате ли да знаете как да направите рецептата за ласо от борошня и канела? ;)
Съвсем скоро ще се науча да приготвям тази чудодейна билка! На първо място, нека подготвим необходимите продукти. О, скъпи, имаме нужда от него.
Продукти:
Всички ли са на място? :)
Е, тогава можете да преминете към рецептата със снимки на бебешки палачинки със синьо сирене!
Ако се притеснявате за фигурата си и се страхувате да ядете палачинки, тогава просто не можете да ги приготвите :)
Рецепта:
По-кафяво
- Много стопанки имат тиган със специално покритие, който може да се намазва без масло или като се добави малко от него към тестото.
- Можете също така да натриете обикновен тиган за чавун с половината цибулини и също да отделите маслото.
- Иначе палачинките са във фурната. Или набързо с електрически мъх - нали знаете, този с тестото, където изсипвате тестото, за 4-6 мл.
Всеки знае, че кифличките, баничките и кифличките имат много фигура! Але палачинки със сирене - вино за добре дошли :)
Сега, ако е готова цяла чиния със златни палачинки, можете да научите повече за кората им. Оста се сваля само...
Музикален фон
Предлагам ви да включите прекрасната песен - Франк Синатра “Strangers In The Night” и да живеете с нея :)
Първо ще ви зарадвам със съдържанието на калории!
Количеството има стойност
100 грама шприц палачинки имат по-малко от 88,16 kcal!
- Билков – 8,80 гр.;
- Мазнини – 3,62 g;
- Въглехидрати – 5.22 g;
Тази билка е добра за обяд или лека закуска, но особено за лека закуска! Защо?
Просто е:
- Сутрешното хранене е много важно, а тревата със сира, яйца и пълнозърнеста брада ще ви осигури протеини и аминокиселини за целия ден.
- Освен това такива палачинки могат да се приготвят бързо, но при нашия ритъм на живот!
По същите причини е чудесно да имате лека закуска или лека закуска, или с пълнеж.
А днешните палачинки са чудотворно възможни, така че щом решите да ги приготвите, сервирайте ги на масата като нови! :)
В света има толкова много видове палачинки – и не можете да им се наситите!
Ние избираме най-добрите!
- Популярни опции включват тиквички със сирене и сирене с банан.
- Комбинирайте солени плодове с добавени спанак и моркови, гъби и патладжани, картофи и зеленчуци.
- Женско биле - с ябълки и диня, горски плодове и сушени плодове.
Смесете тестото с кефир, мляко и заквасена сметана.
- Можете също така да замените белите с пълнозърнести.
- Херкулес - пластмасите от овесени ядки - са много добри. Трябва да попитате вашия блендер за подробности и той ще бъде чудесен заместител!
Със сирене и пълнозърнеста брада, палачинките се превръщат в здравословен вариант!
Към сиропа може да добавите и сварена каша от елда и да разбъркате равномерно. Или залепете топка от елда около торба сирене и ще получите невероятни палачинки-котлети! :)
Казах ти всичките си тайни, сега проверявам и твоите! :)
Напишете в коментарите какви палачинки обичате в родината си? И е лесно да вземете моята рецепта за брауни за деца! :)
Пожелавам ви много здраве и прекрасно настроение!
Олга Декер.
5 мита за отслабването. Яжте безопасно от брилянтния диетолог Олга Декер
Vibery удобен месинджър, върнете се към
P.S. „Излишна диета“ - такова свръхзначително име...
Как може да е подобно? Така! Това е куп сочни и кафяви билки, които определено ще ви помогнат да влеете мечтите си за сладост, здраве и удоволствие!
Всички подробности за тази програма.
P. P. S. Имате ли дрехи за повода „да отслабна“? И тя чака от дълго време, ако ще се отървете от съкровището си?
Никак не е лесно да се работи! Необходимо е да се спазват редица правила. Абонирайте се за моя бюлетин по-долу и ще ви разкрия всички съвети за отслабване и щедро ще споделям рецепти за пикантни билки за деца :)
Какво трябва да приготвите за закуски освен овесени ядки? Може би солени и диетични палачинки? Необходими са не повече от 10-15 килина за приготвяне. А тревата е още по-вкусна.
Представяме ви лесни рецепти, по които можете да приготвите палачинки с лешници, сира, спанак и касис.
Овесени палачинки с кисело мляко и полуница
съставки:
За теста:
- добра овесена каша (или кукурудзяне) – 50 гр
- яйце – 1 бр.
- кефир
- заместител на захарта
- ванилин
За крема:
- натурално кисело мляко
- мек баща
- половина (или други горски плодове/плодове)
Как да го приготвите?
- Смесете овесените ядки, яйцето, ванилина, кефира и захарозата, докато се получи хомогенна маса.
- Задушете брашното в тиган без олио, като го намажете от двете страни.
- За крема разбийте в блендер натуралното кисело мляко, мекото сирене и половината или други плодове.
- Готовите бебешки палачинки се поставят в чиния и се украсяват с крем.
Диетични палачинки с маково семе
съставки:
- ориз боро - 100 гр
- кефир 1% - 100 гр
- яйце – 1 бр.
- разпушвач – 1 ч.л.
- маково семе - ½ с.л. л.
- ванилин
- подсолоджувач
Как да го приготвите?
- Разбийте яйцето с вилица, след което добавете кефир към нова смес. След това смесете добре всички съставки. Трябва да излезете и да направите тестото по-дебело.
- След това добавете маковото семе към тестото, раздуйте го и напълнете с 5 части от него.
- Изпечете диетичните палачинки с кефир без масло в тиган.
Палачинки с касис
съставки:
- касис - 100 гр
- яйце – 1 бр.
- натурално кисело мляко - 200 гр
- Борошно (бъд-яке полезно) - 2-3 с.л.
- разпушвач – ½ ч.л.
- заместител на захарта
Как да го приготвите?
- Смесете всички видове касис, яйца, натурално кисело мляко, борово, пухкаво, тиква и разбийте в блендер до получаване на консистенция на рядка заквасена сметана.
- Намажете палачинките в сух тиган на умерен огън, като покриете с капак.
- За палачинките можете да намажете готовите палачинки с натурално кисело мляко.
Бананови палачинки
съставки:
- банан – 1 бр.
- натурално кисело мляко – 50-55 гр
- Борошно (бъд-яке полезно) - 2 с.л. л.
- яйце – 1 бр.
- разпушвач – ¼ с.л. л.
- подсолоджувач
Как да го приготвите?
- Обелете банана, отделете вътрешностите и го разбийте в блендер (или намачкайте с вилица).
- Комбинирайте банан, кисело мляко, боро, яйце, мъх и малц в купа.
- Изпечете бебешките палачинки в сух тиган.
Шоколадови палачинки
съставки:
- Висивки от овесени ядки – 20 гр
- яйце – 1 бр.
- мляко – 10 мл
- какао - 1 ч.ч.
- разпушвач
- фъстъчено масло
Как да го приготвите?
- В дълбока купа смесете овесените ядки, яйцето, млякото, какаото и пухчетата. Смесете добре.
- Изпечете бебешките палачинки без борошон в сух тиган под капак.
- За палачинките можете да украсите палачинките с фъстъчено масло.
Палачинки със спанак
съставки:
- ориз боро - 1 с.л. л.
- яйца – 4 бр. (3 белтъка и 1 яйце)
- замразен спанак - 100 гр
- пипер
Как да го приготвите?
- Размразете спанака и добавете вода.
- Смесете оризовото брашно, 3 яйца, 1 патладжан, сол, черен пипер и замразен спанак. След това разбийте всички съставки с миксер (около 3 минути).
- Изпържете палачинките в тиган без масло под затворен капак.
Палачинки от моркови с пърлени овесени ядки
©poleznogotovim.ru
съставки:
- рулирани овесени ядки (или боросно) – 200 гр
- моркови – 2 бр. (може да използвате и диня)
- кефир - 250-300 мл.
- яйце – 2 бр.
- сода - ½ ч.л.
Как да го приготвите?
- Измийте морковите, обелете ги и ги смелете на решетка или блендер.
- Разбийте яйцата и към тях добавете морковите. След това добавете кефир и сода. Смесете добре всички съставки.
- Към отцедената смес добавете валцувани овесени ядки или овесени ядки. Добавете обилно сухите съставки, докато тестото се сгъсти или стане прекалено твърдо.
- Изпечете бебешките палачинки в сух тиган от двете страни.
Гарбуз палачинки
съставки:
- кукурудзяне боросно – 200гр
- печена диня – 900гр
- яйце – 4 бр.
- кефир 1% - 100 гр
- сода - 1 ч.ч.
Как да го приготвите?
- Смесете заедно царевица, диня, яйца, кефир и сода.
- Смесете всички съставки в блендер, за да постигнете еднородна консистенция.
- На сух тиган наредете пържени дини от двете страни.
Палачинки от тиквички
съставки:
- Зърнени завеси – 1 с.л. л.
- тиквички – 300 гр
- яйце – 2 бр.
Как да го приготвите?
- Тиквичката се настъргва, залива се със сока, докато се смеси със зеленчуците, няма да ви трябва повече вино.
- Смесете тиквичките, овесените ядки, яйцето и солта. Смесете добре всички съставки.
- Намажете палачинките от тиквички от двете страни в сух тиган.
Сирени палачинки, яйца и зеленчуци
съставки:
- баща 5% - 100гр
- яйце – 1 бр.
- креп
- подправки
Как да го приготвите?
- Смесете сиренето, яйцето, ситно нарязания цибул и крепа. Добавете подправки.
- Поставете бебешките палачинки върху сух, изпечен тиган и намажете двете страни на огъня под капака.
Ляни палачинки
съставки:
- боров лен – 25 гр
- Овесени пластмаси – 25 гр
- яйца – 2 бр.
- Заместител на краставица - 1 ч.л.
- кокосови стърготини - 1 ч.л.
- какао - ½ ч.л.
- лианци днес
- ванилин (за патладжани)
Как да го приготвите?
- Поставете смляното брашно, овесената пластмаса, 2 белтъка, тиквата и какаото в блендер и разбийте до гладкост.
- Z|iz| След като извадите тестото, изпържете ленените палачинки в сух тиган.
- Готовата билка украсете с кокосови стърготини, залейте със запарките и поднесете.
Диетичните билки може да са не само кафяви, но дори и по-вкусни. Нашите диетични палачинки са доказателство за това! Запазете си тези прости и вкусни рецепти, за да направите вкусно и подобно ястие в малък гастрономически ресторант!
Подготви Тетяна Крисюк
Как да изберем сладък продукт?
В магазините можете да намерите различни марки сира, с масленост от 0% до 18%. За да изберете правилния продукт, трябва внимателно да проверите склада. Там се вари само мляко (не сухо) и закваска. И такива винопроизводители, които бръщолевят безобразно, забравят да посочат на етикетите, че са добавили нишесте за плътност или вода за мекота и по-ниска консистенция. За да проверите дали в склада няма нишесте, капнете капка йод върху сиренето, ако се появи синкав оттенък, значи там има нещо.
Оптималното съдържание на мазнини в този млечен продукт за здрав човек е до 9%, за тези, които са по-слаби и поддържат нормално тегло - до 5%.
Рецепта за палачинки със шприц
Sir е практически универсален продукт. Ядем го и суров, и термично. Колкото и вкусно да изглежда, можете да приготвите сюрдени палачинки за разнообразие. За тези, които са на диета, е по-добре да изберат съдържание на мазнини в пилето над 5% или за предпочитане по-ниско. Добре е да вземете овесени ядки, царевица или други от витаминния склад. Тази рецепта има 3 вида.
Съставки за сиро палачинки:
- сире – 350-400 гр.,
- мляко за разреждане на тестото - приблизително 0,5 бутилки (плюс/минус),
- 1 пиле. първокласно яйце,
- Борошно кукурудзяне – 2 с.л. лъжици,
- борошно извиване - 4 с.л. лъжици,
- Универсална овесена каша – 2 с.л. лъжици,
- цукор за наслада (ето 1 с.л. с чаша),
- щипка сол и сода,
- Масло за смазване.
Как да приготвите диетични палачинки със сира без пшеничен бор: рецепта със снимки
- Първо смесете всички сухи съставки. За bazhannyam boroshno можете да vikoristovvati be-yake. В противен случай животът никога няма да се получи.
- Смесете яйцето, сиренето и млякото. В идеалния случай млякото трябва да се излее в останалия черпак, така че тестото да не е твърде рядко. Ако все пак сте прекалили с порцията, можете да добавите още брашно.
- Пресейте сухите продукти до сиропирана смес. Поставете тестото в тавата със супена лъжица. Не си виновен да растеш. Намаслете и двете страни, може да покриете с капак, за да се слепи тестото по-гладко. По възможност намазнете тавата без масло върху суха повърхност. Така ястието ще има по-малко калории.